Телодвижения, дыхательные паузы и концентрация внимания, присущие молитвенным практикам, могут оказывать значительное влияние на физическое состояние организма. Такого мнения придерживается профессор Эркан Топуз, старший специалист отделения онкологии больницы Медистейт Кавачик в Турции. Его слова были озвучены в материале издания Haber7.
Профессор утверждает, что эти ритуальные практики включают в себя элементы, которые современная медицина рекомендует использовать в отдельности, такие как регулярная физическая активность, растяжка, контроль дыхания и снижение уровня стресса. Выполнение этих действий несколько раз в день может способствовать улучшению кровообращения и поддержанию подвижности суставов.
Особое внимание Топуз уделяет положениям тела, при которых голова оказывается ниже уровня сердца. В таких позах усиливается приток крови к мозгу, что, в свою очередь, активирует участки нервной системы, отвечающие за расслабление. Это приводит к снижению уровня стресса, нормализации сердечного ритма и уменьшению выработки кортизола.
«Кроме того, регулярные умеренные движения пять-шесть раз в день способствуют стимулированию лимфатической системы, которая играет важную роль в выведении продуктов обмена», — поясняет специалист.
Топуз также отметил, что повторяющиеся действия и концентрация внимания влияют на нервную систему. Он считает, что такие практики могут поддерживать нейропластичность, улучшать качество сна и снижать уровень тревожности.
«Регулярные паузы в течение дня, которые сопровождаются осознанными движениями, могут положительно сказываться на способности человека к принятию решений, активируя префронтальную кору мозга», — добавил эксперт.
Источник:
