Психолог Анастасия Кардиакос высказала мнение, что жизнь, полная отдыха, может быть опасной для психического здоровья. В интервью с Радио 1 она пояснила, что безработная жизнь создает дополнительную нагрузку на психику. Человеку необходимо не только расслабление, но и изменения состояний — работа, усилия, результаты и отдых. Именно такой подход делает отдых более приятным.
«Когда мы всё время только отдыхаем, у психики как будто исчезает ритм. Мозг хуже чувствует удовольствие, так как исчезает разница между "напрягаюсь" и "расслабляюсь". Это аналогично методу релаксации Джекобсона: сначала мы напрягаем мышцу, и лишь затем особенно ярко ощущаем, что она расслабилась. Без напряжения расслабление теряет свою заметность», — отметила Кардиакос.
Также психолог добавила, что жизнь в режиме постоянного отдыха может снижать собранность, лишать внутренней опоры и увеличивать риск тяги к импульсивным и рискованным удовольствиям.
При этом Кардиакос подчеркнула, что после долгих выходных не следует корить себя за трудности с возвращением к работе. «Важно мягко возвращать ритм. Не нужно требовать от себя рывка, а дать психике снова почувствовать: я что-то делаю, я создаю, я справляюсь. В таком случае отдых станет более приятным — так как он будет заслуженным, а не бесконечным», — заключила эксперт.
