Согласно новому исследованию китайских ученых, проведенному в рамках анализа данных более 41 тысячи взрослых, сидение само по себе не является фактором риска преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, если человек в целом ведет активный образ жизни и проводит сидя не более четырех часов в день. Результаты работы были опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science.
Ученые наблюдали за участниками исследования почти 12 лет, сопоставляя время, проведенное в сидячем положении, с вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний и временем жизни. Они пришли к выводу, что минимальный риск наблюдается у тех, кто проводит сидя около четырех часов в сутки. В то же время, как у людей, которые сидят менее двух часов, так и у тех, кто проводит более шести часов в сидячем положении, риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше.
Интересно, что у участников, которые сидели менее четырех часов в день и активно двигались, снижение физической активности в пользу сидения не увеличивало риск заболеваний или преждевременной смерти. Ученые отметили, что умеренное время сидения может служить восстановлением после интенсивной физической активности.
«Для людей, которые много сидят, замена всего 30 минут сидения на физическую активность была связана со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти», — подчеркивают исследователи.
