Для того чтобы минимизировать негативное воздействие на здоровье во время продолжительных поездок, крайне важно правильно обустроить рабочее место водителя. Об этом в эксклюзивном интервью с aif.ru рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко.
Ключевым аспектом правильной посадки является поддержка поясничного отдела спины. «Обратите внимание на валик под поясницу. Он так и называется — валик под поясницу для кресла водителя. Это может быть мягкий или жесткий валик, который подлаживается для поддержки поясничного лордоза, чтобы спина не сутулилась и сохранялись все физиологические изгибы», — пояснил специалист.
Литвиненко также отметил, что во многих современных автомобилях уже предусмотрен встроенный поясничный упор: «Нажимаем кнопочку или вращаем колёсико, и в пояснице часть кресла выдвигается вперёд. Но иногда этого оказывается недостаточно, и рекомендуется использовать отдельную подушку».
В случае отсутствия специальной подушки, по словам Литвиненко, можно использовать подручные средства: «Бутылка с водой, сложенная кофта, небольшая сумка, одеяло или покрывало, свернутое в виде валика, прекрасно подойдут».
Кроме того, врач советует во время остановок не только выходить из автомобиля, но и делать лёгкую разминку прямо в салоне: «Сидя, можно покрутиться, размять спину, подтянуться. Это тоже даёт положительный эффект».
