Длительное пребывание в сидячем положении, характерное для офисной работы, значительно увеличивает вероятность заболеваний вен и опорно-двигательной системы. Об этом в беседе с газетой «Известия» сообщила травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Антонина Завадская.
Специалист отметила, что при продолжительной сидячей работе мышцы голени, ответственные за подъем крови от ног к сердцу, практически не функционируют. Это приводит к снижению эффективности кровообращения. В результате застоя крови могут возникать отеки, чувство тяжести в ногах, а также повышается риск варикозной болезни.
По словам врача, недостаток физической активности негативно сказывается на состоянии мышц, которые поддерживают здоровье суставов и обеспечивают правильное распределение нагрузки при движении. Со временем это может вызвать скованность, усталость и болевые ощущения в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах.
Кроме того, малоподвижный образ жизни и избыточный вес способствуют увеличению нагрузки на стопы и суставы, что, в свою очередь, повышает вероятность развития плоскостопия, артроза и других заболеваний.
«Достаточно каждый час вставать из-за рабочего стола, выполнять небольшую разминку, чаще гулять и, по возможности, пользоваться лестницей вместо лифта, например, в офисе. Рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день», — отметила ортопед.
Она также подчеркнула важность внимательного отношения к любым тревожным симптомам, которые могут возникнуть в процессе работы.
