Процесс формирования памяти включает в себя как минимум две стадии: быстрое начальное кодирование информации, за которым следует консолидация, то есть медленное закрепление следа в мозге. Без повторной активации нейронных связей их прочность ослабевает, и именно ночной сон играет ключевую роль в этом процессе. Об этом рассказал Юрий Штыров, когнитивный нейробиолог и директор Центра исследований интеллекта и когнитивного благополучия НИУ ВШЭ.
По его словам, следы памяти, которые кодируют слова, представляют собой сложные сети нейронов, распределенных по различным участкам мозга. При запоминании нового слова активируются нейроны в зонах, отвечающих за слуховое восприятие, артикуляцию и смысл. Например, когда ребенок впервые видит яркий цветок, он слышит слово «цветок» и повторяет его за мамой.
Таким образом, это слово вызывает одновременную активность в слуховой коре мозга, артикуляторных зонах и областях, отвечающих за зрительное восприятие. Совместная активация нейронов способствует образованию связей между ними, что известно как правило Хебба. Этот принцип определяет механизмы ассоциативного научения и формирует сеть нейронов, которая кодирует конкретное слово, представляющее его в мозге.
«Как и любой орган, мозг работает лучше, если его использовать. Если не заниматься физической активностью, мышцы атрофируются. Также, если нейронный контур не задействован, связи в нем ослабевают. Принцип ассоциативного научения подразумевает, что дополнительная активация особенно важна на первых этапах обучения, когда связи только начинают формироваться», – поясняет Штыров.
Эта концепция лежит в основе стратегии распределенных повторений при усвоении информации. Конкретные интервалы, такие как 5 минут, час или сутки, ученый назвал условными, так как они зависят от множества факторов, включая тип заучиваемой информации. Однако принцип остается неизменным: повторные активации, распределенные во времени, помогают поддерживать след памяти и способствуют его консолидации.
«Достоверно известно, что для консолидации памяти необходим ночной сон. Многие интуитивно ощущают это: учишься чему-то днём – сразу не получается, а наутро все в порядке. Прочитал стихи перед сном – с утрa отлично помнишь», – добавил нейробиолог.
Явление консолидации следов памяти во время сна хорошо изучено и имеет конкретные нейрофизиологические корреляты. Исследования в этом направлении продолжаются в Центре исследований интеллекта и когнитивного благополучия ВШЭ.
