Недавние исследования показывают, что следование здоровой диете может значительно повысить шансы на выживание у женщин, страдающих раком яичников. Как сообщает Газета.Ru, диетолог и гастроэнтеролог 1 категории, Нурия Дианова, отметила, что средиземноморская диета может увеличить вероятность выживания на 30-35%.
«Научные исследования подтверждают, что соблюдение здорового питания связано с более высоким уровнем выживаемости», — рассказала Дианова. Она пояснила, что пациентки, у которых баллы по альтернативному индексу здорового питания и средиземноморской диете были выше, демонстрировали более благоприятные результаты. В частности, их вероятность смерти была на 30-35% ниже по сравнению с теми, чьи показатели были менее впечатляющими. Более того, женщины, включающие в свой рацион больше овощей, помидоров, орехов и семян, дольше оставались живыми.
Дианова также подчеркнула, что диеты, содержащие много воспалительных компонентов, таких как трансжиры — вредные жиры, которые встречаются в обработанных, мясных и молочных продуктах, могут быть связаны с ухудшением показателей выживаемости.
«Мы можем выделить несколько механизмов, способствующих повышению выживаемости при раке яичников», — добавила она. Во-первых, важно включать овощи в каждый прием пищи. Правило тарелки, по словам Диановой, предполагает, что 2/4 тарелки должны занимать овощи и фрукты. Во-вторых, стоит поэкспериментировать с полезными перекусами на полдник, что может стать отличным способом побаловать себя и одновременно поддержать здоровье. Например, сочетание орехов или семян с фруктами, ягодами или сухофруктами может стать отличным вариантом. Также, орехи и семена можно добавлять в основные приемы пищи.
В заключение, Дианова рекомендовала сократить количество ультраобработанных продуктов, а также обработанного мяса и жирных молочных изделий в рационе. Эти изменения могут значительно улучшить качество жизни и увеличить шансы на выживание для женщин, страдающих от рака яичников.
Источник:
