Увеличение выпадения волос может быть связано с избытком витамина А и селена. Трихолог-дерматовенеролог Руслан Агаев в интервью «Газете.Ru» предупредил, что принимать витаминные комплексы «для волос» без наличия подтвержденного дефицита нецелесообразно.
По словам специалиста, осенний период с усилением выпадения волос не всегда указывает на нехватку витаминов. При условии полноценного и разнообразного питания дополнительный прием витаминных добавок не приведет к улучшению состояния волос.
«В рационе обязательно должен присутствовать источник белка, такой как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Это своего рода строительный материал для организма. Не менее важны также продукты, содержащие железо и цинк — к ним относятся мясо, морепродукты, яйца, бобовые, орехи и семена. Овощи, фрукты и ягоды обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, а рыба и растительные масла — важными жирными кислотами», — отметил Агаев.
Он также подчеркнул, что строгие диеты, голодание и резкое снижение веса могут, напротив, усугубить проблему выпадения волос. Недостаток питательных веществ может привести к преждевременному переходу волос в фазу покоя, что, в свою очередь, вызывает их усиленное выпадение.
По словам Агаева, витаминные и минеральные добавки необходимы только в случае подтвержденного дефицита. Например, при анемии или нехватке железа врач может назначить препараты для коррекции состояния, основываясь на результатах лабораторного обследования.
Тем не менее, принимать добавки без соответствующих показаний не рекомендуется, так как это может привести к риску переизбытка определенных веществ.
«В частности, избыток витамина А, селена и ряда других нутриентов способен способствовать усилению выпадения волос», — уточнил трихолог.
При сезонном усилении выпадения волос Агаев советует в первую очередь разобраться с причиной проблемы. Если волосы начинают выпадать заметно более двух-трех месяцев или появляются участки поредения и облысения, рекомендуется обратиться к дерматовенерологу-трихологу.
