Клинический психолог Станислав Самбурский в интервью «Москве 24» рассказал о том, как громкий крик может стать эффективным способом для снижения эмоционального напряжения. Тем не менее, он предостерег, что частое использование такого метода может привести к повышенной раздражительности и агрессии.
По словам Самбурского, уже 30 секунд крика могут принести облегчение. Особенно полезен этот способ после длительного периода, когда человеку приходилось подавлять свои эмоции и делать вид, что всё в порядке.
Психолог провел аналогию между накоплением стресса и работой скороварки, в которой необходимо периодически выпускать пар. Он отметил, что особенно нуждаются в эмоциональной разрядке те, кто одновременно заботится о детях и пожилых родителях.
«Тем не менее, включать такой разгрузочный ор в ежедневную рутину я бы не рекомендовал. Это может привести к тому, что человек привыкнет реагировать криком на каждую неприятность», — предупредил Самбурский.
Эксперт также добавил, что особенно опасно срывать раздражение на детях или подчинённых, так как они не могут ответить. Вместо этого он предложил использовать крик как совместное развлечение с друзьями или коллегами, превращая эмоциональную разрядку в повод для веселья.
