68-летний Александр Яцко открыл свои секреты поддержания физической формы и рассказал о внесённых изменениях в свой образ жизни. В интервью Леди Mail артист признался, что регулярно занимается спортом, тщательно следит за своим питанием и полностью отказался от вредных привычек.
По его мнению, физическая активность является одним из ключевых способов поддержания здоровья и замедления возрастных изменений. Как отметил актёр, регулярные тренировки помогают сохранить мышечную массу, потеря которой, по его словам, связана со старением организма.
«Что касается рациона, то тут нет никаких секретов. Меньше мучного, сладкого, никакого алкоголя, медленные углеводы. Например, гречка, а не сдобная булка. И как можно больше белка», — добавил он.
Ранее Сергей Лазарев раскрыл, как ему удаётся поддерживать форму в свои 43 года. Артист подчеркнул, что его концерты уже представляют собой полноценную кардиотренировку, для которой необходима высокая выносливость. Тем не менее, в расписании певца всегда находится время для посещения тренажёрного зала.
